Wissenschaft

Möglichkeiten zur Reduzierung der Fluoridexposition

Wenn Sie die Aufnahme von Fluor und Fluorid reduzieren möchten (eines ist das Element, eines das Ion, beide sind giftig), kann es Ihnen helfen, zu wissen, welche alltäglichen Produkte sie enthalten und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre Exposition zu begrenzen .

 

Wie vermeide ich Fluorid?

    • Trinken Sie kein ungefiltertes öffentliches Wasser. Angenommen, es ist fluoridiert, sofern Sie nichts anderes wissen. Die meisten Haushaltswasserfilter entfernen kein Fluorid.
    • Nehmen Sie keine Fluoridpräparate ein.
    • Versuchen Sie, das Trinken von Soda zu begrenzen, da es im Allgemeinen aus fluoriertem Wasser hergestellt wird. Rekonstituierter Fruchtsaft, Bier und Wein werden normalerweise auch mit fluoriertem Wasser hergestellt. Lesen Sie die Etiketten auf Flaschengetränken und suchen Sie nach Wasser, das durch Umkehrosmose oder Destillation gereinigt wurde . Wenn diese Prozesse nicht speziell benannt sind, wird angenommen, dass das Wasser fluoridiert ist.
    • Lesen Sie das Etikett auf Wasser in Flaschen. Suchen Sie erneut nach Wasser, das durch Umkehrosmose oder Destillation gereinigt wurde.
    • Erwägen Sie die Verwendung von nichtfluorierter Zahnpasta.
    • Vermeiden Sie es, schwarzen oder roten Tee zu trinken. Schwarzer und roter Tee stammen aus zwei verschiedenen Pflanzenarten, aber beide Blätter enthalten natürlich viel Fluor. Wenn Sie Tee trinken, brauen Sie ihn selbst mit nicht fluoriertem Wasser.
    • Wählen Sie Bio-Obst und -Gemüse, da das US National Organic Program die Verwendung von Pestiziden, die hohe Fluoridrückstände hinterlassen, nicht zulässt.

 

  • Erwarten Sie, dass Fischkonserven und Konserven Fluorid enthalten.
  • Vermeiden oder begrenzen Sie Ihren Verzehr von mechanisch entbeintem Hühnchen in jeglicher Form, einschließlich Hühnernuggets, Hühnchen in Dosen und Babynahrung. Spuren von Fluorid (aus Knochen) bleiben vom Entbeinungsprozess übrig.
  • Fluorid kann in vielen Produkten als Konservierungsmittel verwendet werden. Manchmal können Sie dies auf dem Produktetikett sehen.
  • Vermeiden Sie schwarzes oder rotes Steinsalz oder Gegenstände, die schwarzes oder rotes Steinsalz enthalten.
  • Vermeiden Sie Kautabak.
  • Vermeiden Sie die langfristige Verwendung von fluorhaltigen Medikamenten.
  • Wenn Sie eine fluoridierte Zahnpasta verwenden, spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser aus.
  • Wenn Sie eine Anästhesie benötigen, fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten, Medikamente zu verwenden, die kein Fluor enthalten.
  • Vermeiden Sie eine Überhitzung der Teflonpfannen während des Kochens, da ein Teil des Teflons (eine Fluorverbindung) in die Luft gelangen kann.

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