Sozialwissenschaften

Überprüfung der Miracle Ball-Methode

Die Miracle Ball-Methode ist eine Methode zum Dehnen und Neuausrichten Ihrer Wirbelsäule mit ein paar sanft aufgeblasenen 4-Zoll-Vinylkugeln. Indem Sie sich auf diese Bälle legen und ihre Positionen anpassen, können Sie Stress abbauen, Ihre Ausrichtung verbessern und schwer zu dehnende Bereiche dehnen.

Warum ist es anders?

Wenn Sie der „Methode“ folgen, können Sie die Heilung und Genesung Ihres Körpers durch Dehnung und Neuausrichtung unterstützen, ohne dass Sie einen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker benötigen. Aber im Gegensatz zu den meisten Selbstausrichtungshilfen auf dem Markt bieten Ihnen die Bälle die Flexibilität, Ihren gesamten Körper vom Nacken bis zu den Füßen zu trainieren.

Zusätzlich sind die Bälle sicher und kinderleicht. Sie erfordern keine schwierigen Körperhaltungen oder unregelmäßigen Bewegungen. Sie legen sich einfach darauf und atmen.

Liefert es?

Ja und nein. Die „Methode“ ist eher eine suggestive Anekdote. Es scheint eher so, als ob es gerechtfertigt wäre, 15 Dollar für ein paar Vinylkugeln auszugeben. Andererseits bin ich froh, dass ich 15 Dollar für ein paar Vinylkugeln ausgegeben habe.

Die Methode ist wissenschaftlich nicht so streng, wie Sie vielleicht denken. Aber in Wirklichkeit würden die meisten Menschen nicht so viel davon profitieren, wenn es so wäre. Das Buch vermittelt den entscheidenden Punkt, dass der Ort Ihres Schmerzes möglicherweise nicht der Ort des Problems ist. Mit anderen Worten, Ihre Füße könnten weh tun, weil Ihre Hüften fehl am Platz sind.

Das Buch gibt Ihnen auch einige gute Ideen, wo Sie mit der Suche nach den Problembereichen beginnen können.

Sobald Sie das Buch durchgeblättert haben, können Sie mit den Bällen beginnen. Zum größten Teil legen Sie einfach ein oder zwei der Bälle unter sich und legen sich darauf. Dann atmen Sie tief durch, bis sich Ihre Muskeln dehnen. Das Finden des perfekten Ortes kann einige Zeit dauern, aber Sie können sich besser mit Ihrer persönlichen Körpermechanik vertraut machen, und das wird Ihnen für den Rest Ihres Lebens Vorteile bringen.

Die Bälle selbst sind großartig. Sie können sie nicht sprengen, selbst wenn Sie darauf treten. Und sie haben die optimale Größe, um Wirbelsäule und Becken sicher zu dehnen und neu auszurichten.

Begünstigte

Ganz einfach, jeder kann von einem Set dieser Wunderkugeln profitieren. Tägliches Dehnen hilft jedem und mit den Miracle Balls können Sie Bereiche dehnen, die die meisten Menschen nicht alleine dehnen können. Einige Gruppen, die von diesen Tools profitieren, sind:

  • Rückenschmerzkranke
  • Sportler
  • Slouchers
  • Stubenhocker
  • Jongleure

Zusammenfassung

Holen Sie sich ein Set dieser Wunderkugeln. Das ist alles was dazu gehört. Das Dehnen auf diesen Bällen ist meditativ und therapeutisch. Sie sind kompakt und an fast jedes Körperteil anpassbar.

Darüber hinaus werden Sie mehr auf Ihren Körper abgestimmt und erhalten ein besseres Verständnis Ihrer Körpermechanik, indem Sie diese verwenden.

Das Buch, das die „Methode“ enthält, kann so gut wie ignoriert werden. Die Bälle sind es jedoch wert.

Mit den Miracle Balls kann ich schnell die Spannung zwischen meinen Schulterblättern lösen (was zuvor eine Fahrt zum Chiropraktiker erforderte), meinen unteren Rücken strecken und mein Becken entsperren (was auch eine Fahrt zum Chiropraktiker erforderlich machte). Ganz zu schweigen davon, dass es mich so entspannt, dass ich direkt auf dem Boden einschlafen kann.

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